भोजन खाने के तुरंत बाद मल त्यागना सही है या गलत, आप भी जानें

मुंबई, 28 दिसंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) बहुत से लोग सुबह शौच के लिए शौचालय जाना अपनी दिनचर्या का अभिन्न अंग बना लेते हैं, इसे लगभग एक अलिखित नियम की तरह मानते हैं। पेट के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि एक स्वस्थ पेट समग्र जीवन शक्ति में योगदान देता है। ऐसा माना जाता है कि सुबह शौच के अभ्यास से दिन की शुरुआत साफ पेट के साथ होती है।

हालाँकि, ऐसे व्यक्तियों का एक उपसमूह मौजूद है जो भोजन खाने के तुरंत बाद मल त्यागने की इच्छा का अनुभव करते हैं। चिकित्सा पेशेवर इस घटना का श्रेय गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स को देते हैं, एक ऐसी प्रक्रिया जिसमें पेट मल त्याग शुरू करके भोजन के सेवन पर प्रतिक्रिया करता है। गैस्ट्रोकोलिक समस्याएं अक्सर जीवनशैली विकल्पों से जुड़ी होती हैं, और डॉक्टरों का सुझाव है कि अपनी जीवनशैली में बदलाव से इस स्थिति को कम किया जा सकता है।

सर गंगा राम अस्पताल के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और अग्नाशय विज्ञान संस्थान के सलाहकार डॉ. श्रीहरि अनिकिंडी बताते हैं कि प्रकृति ने भोजन से आवश्यक पोषक तत्व निकालने के लिए पेट में स्वाभाविक रूप से एक प्रक्रिया तैयार की है। इस प्रक्रिया में आहार नाल में विद्युत प्रवाह उत्पन्न करना शामिल है, जिससे पाचन के दौरान उत्पन्न अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में सुविधा होती है। आहार नाल में इन तरंगों की प्राकृतिक प्रगति के कारण बृहदान्त्र में अपशिष्ट पदार्थ निकल जाते हैं, जो आमतौर पर आठ मीटर की दूरी तय करने के बाद होता है। हालाँकि, कुछ व्यक्ति असाधारण रूप से सक्रिय गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स प्रदर्शित करते हैं, जो भोजन के बाद पाचन प्रक्रियाओं को तेज करते हैं और शौचालय की तत्काल आवश्यकता को प्रेरित करते हैं।

डॉ. अनिकिंडी का कहना है कि चिंता का बढ़ा हुआ स्तर व्यक्तियों को गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लेक्स के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, साथ ही चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित लोग, जो अत्यधिक संवेदनशील आंतों की विशेषता रखते हैं, उन्हें भी इस रिफ्लेक्स की उच्च घटना का अनुभव होता है।

अच्छी खबर यह है कि इस स्थिति का इलाज जीवनशैली में संशोधन के माध्यम से किया जा सकता है, जैसे कि रात में आठ घंटे की नियमित नींद का कार्यक्रम बनाए रखना। डॉ. अनिकिंडी ने इस ग़लतफ़हमी को दूर किया कि खाने के तुरंत बाद शौचालय जाने की आवश्यकता अपूर्ण पाचन का प्रतीक है, और स्पष्ट किया कि निष्कासित अपशिष्ट में पिछले दिन के भोजन के अवशेष शामिल हैं। उनका कहना है कि सामान्य पाचन और उन्मूलन प्रक्रिया 18 से 24 घंटे तक चलती है।